از جنگ و قهرهای تکراری تا گفتوگوی امن، محترمانه و صمیمی
این دوره یک کارگاه مقدماتی، کاربردی و تجربهمحور بر پایهی اصول «ارتباط بدون خشونت» (NVC) است؛ رویکردی که توسط مارشال روزنبرگ بنیانگذاری شده و با استفاده از بازی، فعالیتهای تعاملی و کوچینگ گروهی کمک میکند روابط از حالت فرساینده و پر از سوءتفاهم، به گفتوگوهایی امن، شفاف و همدلانه تبدیل شوند.
در این دوره شرکت کننده ، قدمبهقدم یاد میگیرد چطور خودش و طرف مقابلش را بهتر درک کند، احساس و نیازش را واضحتر بگوید و در لحظه تعارض، به جای انفجار یا قورتدادن، گفتوگوی امن بسازد.
NVC دقیقا یعنی چه؟
ارتباط بدون خشونت (NVC) روشی است که مارشال روزنبرگ طراحی کرد تا کمک کند پشت قضاوت و حمله، «انسان و نیازهایش» دیده شوند. در NVC یاد میگیریم:
- به جای قضاوت، مشاهده کنیم.
- احساسات و نیازهایمان را واضحتر بشناسیم.
- درخواستهایمان را شفاف و محترمانه بیان کنیم.
این کارگاه طوری طراحی شده که این چهار گام در موقعیتهای واقعی زندگیمان تمرین شود، نه اینکه فقط اسمشان را یاد بگیریم.
این دوره برای چه کسانی است؟
این دوره مقدماتی است و هیچ پیشنیاز تخصصی لازم ندارد؛ کافی است کمی اهل خودشناسی باشی و حاضر باشی با خودت و دیگران صادقتر شوی. اگر یکی از موارد زیر را در خودت میبینی، این کارگاه برای توست:
- توی رابطه عاطفی یا خانوادگی، بحثها سریع تند میشود و بعدش پشیمانی و فاصله میآید.
- در محل کار با همکاران، سوءتفاهم و حرفهای نصفهنیمه زیاد داری و از مواجهه فرار میکنی.
- احساساتت را قورت میدهی تا دعوا نشود، یا برعکس، ناگهان منفجر میشوی.
- دوست داری «نه» بگویی، حد و مرز بگذاری و در عین حال، رابطه را هم نگه داری.
در کل این کارگاه برای زوجها، والدین، معلمان، مدیران، افراد شاغل در محیطهای تیمی و هر کسی که در روابط شخصی یا کاری، با تنش، سوءتفاهم یا فرسودگی ارتباطی روبهروست مناسب است.
در این کارگاه چه یاد میگیری؟
بعد از این دوره میتوانی :
- راحتتر احساساتت را بشناسی و بیان کنی
- بدون حمله یا قهر، مرز گذاری کنی
- کمتر وارد سوءتفاهمهای فرساینده شوی
- بهتر متوجه بشی پشت واکنشهای دیگران چه نیازی هست
- گفتوگوهای سخت را امنتر مدیریت کنی
یکی از شرکتکنندهها میگفت:
هر بار اختلاف پیش میآمد سکوت میکردم تا جمع زمانی که جمع میشد و منفجر میشدم
برای اولین بار متوجه شدم قبل از واکنش، چه احساسی و چه نیازی در من فعال میشود.
تحول شخصی:
از شرکتکنندگان قبلی گزارش شده که روابط خانوادگیشون بهبود پیدا کرده، در محیط کار کمتر بحث میکنن، و احساس رضایت بیشتری دارند.
مزایای دوره:
با شرکت در این کارگاه، شما به مزایای زیر دست پیدا میکنید:
- تجربه کوچینگ گروهی برای دریافت بازخوردهای واقعی و حمایت جمعی.
- لذت یادگیری از طریق بازیها و اکتیویتیهای جذاب فردی و گروهی که مفاهیم رو کاربردی میکنند.
- تمرینهای عملی که میتونید در زندگی واقعی اعمال کنید، با دسترسی به فایل صوتی جلسات برای تکرار.
- آموزش مفاهیم کلیدی NVC با مثالهای واقعی
- فضای امن برای تمرین، اشتباه، تجربه و یادگیری.
- تشکیل گروههای کوچک تمرینی برای به کارگیری آموزهها بین جلسات.
- بدون نیاز به دانش قبلی پیچیده.
ساختار، فرمت و فضای دوره:
- دوره به صورت حضوری (با ظرفیت محدود برگزار میشود تا فضای امن و تعاملی حفظ شود) و دوره دیگری در روز و ساعت دیگر بصورت آنلاین برگزار میشود تا اگر در شهر دیگری هستی هم بتوانی شرکت کنی.
- کارگاه برای کسانی طراحی شده که میخواهند NVC را از پایه، اما به شکل عملی و تمرینی تجربه کنند.
شیوه یادگیری (کاملا تجربی):
در طول جلسات با این ترکیب کار میکنیم:
- توضیح کوتاه و قابلفهم مفاهیم NVC با مثالهای روزمره.
- بازیها و اکتیویتیهای فردی و گروهی (حرکتی و تعاملی) برای شناخت احساسات، مرزها و واکنشها.
- تمرینهای دو نفره (Role-play) روی موقعیتهای واقعی شرکتکنندگان؛ از رابطه عاطفی تا محیط کار.
- کوچینگ گروهی: بررسی کیسهای واقعی افراد، کمک به دیدن الگوهای تکراری و ساخت الگوهای تازه بر اساس NVC.
- تمرینهای بین جلسات (تمرین کوتاه در زندگی واقعی) تا مهارتها تبدیل به عادت شوند، نه فقط آگاهی لحظهای.
فضای کارگاه (امنیت عاطفی و مرزها):
- فضای کارگاه امن، بدون قضاوت و مبتنی بر احترام به مرزهای هر فرد است؛ هیچکس مجبور به خودافشایی عمیق نیست.
- در هر تمرین، اختیار داری اگر نخواستی وارد یک فعالیت شوی، بگویی «نه» و این «نه» کاملا محترم شمرده میشود؛ همین خودش بخشی از تمرین NVC است.
پیشنهاد میشود در این دوره با یکی از دوستان یا نزدیکان شرکت کنید تا یک یار تمرینی همیشه در کنارتان باشد. به ازای معرفی هر نفر از دوستانتان بیست درصد از مبلغ سرمایهگذاری شامل تخفیف میشود.
جزئیات برگزاری کارگاه حضوری:
- 🗓 تعداد جلسات: ۸ جلسه
- ⏱ مدت هر جلسه: ۲ ساعت
- 📍 محل برگزاری حضوری: تهران
- تاریخ شروع دوره: بیست و یکم خرداد ماه
- زمان جلسات : 11 تا 13
گاهی هزینهی واقعی، پولی نیست که خرج میکنیم.
هزینهی واقعی، رنجِ رابطههای فرسوده است،
سوءتفاهمهایی که مدام تکرار میشوند
و حرفهایی که گفته نمیشوند یا درست شنیده نمیشوند.
از آن طرف، در زندگی روزمره
برای چیزهایی مثل چند وعده رستوران رفتن،
یک سفر کوتاه،
یا خریدهایی که خیلی زود فراموش میشوند،
هزینههایی میکنیم که اثرشان معمولاً چند روز بیشتر نمیماند.
این کارگاه، تلاش میکند
هم از هزینههای پنهان رابطهها کم کند
و هم سرمایهگذاری را به جایی ببرد که هر روز در زندگی واقعی استفاده میشود؛
در گفتوگو با شریک عاطفی،
در رابطه با فرزند،
در محیط کار
و مخصوصا در مواجهه با خودمان.
ارزش واقعی این مسیر آموزشی: ۱۶,۰۰۰,۰۰۰ تومان
🎁 امتیاز ویژه ثبتنام در این دوره:
بخشی از فلسفه NVC، دسترسپذیری برای آدمهایی است که شاید توان پرداخت قیمت کامل را نداشته باشند؛ تخفیفها تلاشی است برای همسو بودن با همین ارزش و شبیهبودن به مدلهای قیمتگذاری انعطافپذیر در آکادمیهای بینالمللی NVC.
ترجیح ما این است که بهجای ظرفیت خالی، صندلیهای کلاس پر از آدمهایی باشد که واقعا میخواهند روی کیفیت گفتوگوها و رابطههایشان کار کنند؛ این یعنی یک «سرمایهگذاری مشترک»: تو بخشی از هزینه را میپردازی، ما هم بخشی از آن را بهصورت تخفیف میگذاریم تا این تجربه برای هر دو طرف پرثمرتر شود.
برای این دوره، امکان حضور با سرمایهگذاری
۸،۰۰۰،۰۰۰ تومان
فراهم شده است.
نسخهی حضوری شامل تمرینهای بدنی، بازیهای گروهی و تعامل زندهست
و طبیعتاً شهریهی بالاتری دارد.
نسخهی آنلاین برای افرادی طراحی شده که امکان شرکت در جلسات حضوری ندارند ولی همچنان میخواهند این مسیر رو تجربه کنند.
برای این عزیزان امکان حضور در دوره با سرمایهگذاری
۵،۹۰۰،۰۰۰ تومان
فراهم شده است.
- جلسات آنلاین از تاریخ یکشنبه، سی و یکم خرداد ماه ساعت ۲۰ تا ۲۲ شروع میشود ( هشت جلسه دوساعته در یکشنبهها ).
- پرداخت اقساط: امکان پرداخت در چهار قسط (برای جزئیات بیشتر در واتساپ یا بله پیام دهید).
- ضمانت بازگشت وجه: اگر بعد از جلسه اول راضی نبودید، کل مبلغ برگردانده میشود.
- جهت دریافت مشاوره به شماره 09981972505 در واتساپ یا بله پیام دهید.
مربی دوره:
صادق کوهکن: لایف کوچ، منتور کوچ، مورد تایید فدراسیون بین المللی ICF در سطح PCC و مدرس مهارتهای زندگی و NVC
چطور ثبتنام کنیم؟
۱. وارد لینک ثبتنام میشوید. ( به صفحه گفتگو با پشتیبان هدایت میشوید )
۲. اطلاعات خود را ارسال میکنید.
۳. مبلغ دوره را کارتبهکارت میکنید.
۴. رسید پرداخت را آپلود میکنید.
۵. اطلاعات حضور و لینک دعوت به عضویت در گروه برای شما ارسال میشود.
اگر احساس میکنی وقتش رسیده کیفیت گفتوگوها و رابطههایت تغییر کند، میتوانی برای ثبتنام یا مشاوره پیام بدهی.